Booking af Jacob Søndergaard

Vært og træner på DR1 Rigtige Mænd – 4 sæsoner
Tidligere træner for Kronprinsesse Mary 2011-2013, landsholdsspiller i fodbold William Kvist, tidligere toppolitiker Søren Pind
Udviklet en træningssko sammen med NIKE, som blev opkaldt efter ham (Zoom Trainer Guard)
Moderater på Sundhedens Topmøde, Folkemødet Bornholm 2017
Afviklet + 250 foredrag
2 børn, gift + 1 hund
afviklet + 2000 1:1 personlige træningssessioner
Udviklet og afviklet sundhedskoncepter for Novo Nordisk, Grundfos og Codan
Træningsekspert på TV2 Go´morgen Danmark 2011-2013

Kan du ændre vaner?

Med et foredrag om sundhed spørges der blandet andet om du har du nogensinde tænkt på – Hvad  kræver det at ændre vaner?? Især når det kommer til mænd, der ønsker at opretholde deres maskulinitet? Men vigtigere endnu, hvad kan dette foredrag tilbyde dig, selvom du ikke nødvendigvis er en del af Rigtige Mænd?

Jacob Søndergaard, som du måske kender som vært og træner på DR1’s populære program, Rigtige Mænd, har hjulpet en gruppe mænd med at inkorporere sundhed i deres daglige liv uden at gå på kompromis med deres maskuline identitet. Men hvad skal der egentlig til for at motivere denne gruppe mænd til at gå fra tanke til handling?

Viljestyrke til vaneændring

Med et foredrag om sundhed stilles med spørgsmål ved om det blot et spørgsmål om viljestyrke? Alle er klar over fordelene ved at have mere energi, færre smerter og mindre sygefravær. Så hvorfor er det så svært at begynde at spise sundere og træne mere regelmæssigt? Mange tror, at de mangler viljestyrken til at komme i gang. Men er det virkelig det, der skal til, eller er det tid til at revidere vores tilgang til forandring?

Jacob vil tage dig med på en fascinerende rejse ind i motivationspsykologien og udfordre de mest udbredte myter omkring vaneforandring. Hvorfor er det så udfordrende at skabe varige forandringer og sundere vaner? Hvilken rolle spiller dine relationer i din evne til at leve sundt? Kan man virkelig tvinge sig selv til forandring, eller er der en smartere vej?

Sundhed med enkle retningslinjer

Dette er blot et udsnit af det, som Jacob vil udforske med dig. Foredraget vil også omfatte enkle retningslinjer til sund og nærende kost samt praktiske øvelser, der vil vise dig, hvor let det kan være at gøre en mærkbar forskel for din egen krop.

Undervejs vil Jacob dele eksempler og casehistorier fra TV-programmet Rigtige Mænd, hvilket gør det nemt for dig at identificere dig selv med de mest komplekse teorier.

Du kan også forvente udfordrende øvelser, der kombinerer samarbejde og sund konkurrence, fordi humor og leg er nøglen til den naturlige vej til forandring.

Gør dig klar til at opleve “Den Ubrydelige Vane” – et foredrag, der ikke kun handler om at ændre vaner, men også om at forstå dig selv og dine muligheder for personlig vækst.

I topform uden træning – Lyder det som et opslag, der kunne flås ud af det gode gamle kuponhæftekatalog? Så er du ikke helt galt på den. Men hvorfor er det så dragene med lige netop begreber som god form, energi og tid? Måske fordi vi alle føler, at det er en kapital, som vi ikke har adgang til.

Løsningen er ikke at klemme træning ind i allerede overfyldte skemaer eller acceptere en middelmådig tilværelse fyldt med Netflix og leverpostej. Dette gør os bestemt ikke til lykkeligere mennesker.

Sammen med Jacob vil du opdage, hvordan du kan ændre din tilgang fra at organisere dit liv omkring tidsstyring, time management og andre fancy begreber til at udnytte naturens skjulte potentiale og opnå en sund døgnrytme. Du vil blive taget med på en rejse til den afrikanske savanne, hvor du vil lære om “oprindelige menneskers aktivitetsniveau” og forstå, hvorfor det er relevant for dig. Du vil forstå, hvad der skal til for at motivere senil-demente til at blive mere aktive, og erkende hvorfor IKEA kan andet end at give Rigtige Mænd grå hår på hovedet, når de laver rulleskøjte orienteringsløb efter lukketid.

Men der er få ting her i livet der er gratis, udover lommeuld. Og det skal heller ikke nødvendigvis være let. Jacobs strategi er stik imod “spring over, hvor gærdet er lavest”, men har i stedet fokus på begreber som fordybelse, ubehag, hverdagsstolthed… Og så mener han at vi skal lære at elske vores bøvl!

Du vil lære at identificere enkle måder, hvor du med vilje kan tilføje en vis kompleksitet til din daglige rutine og omdanne den til en platform for fysisk aktivitet og kvalitetstid for dig selv, måske endda sammen med en person, du holder af.